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ISBN　　　： 9784904376591
体裁　　　： A5判・並製・96ページ
発行元　　： TOブックス
著　　　　： 坂詰真二



1日5分で病気知らず！姿勢別の運動法50！
免疫力アップ、筋力アップ、肩こり、腰痛に！もしもの時に備えて、その場ですぐに元気になる、様々な健康体操が収録された一冊！

　2011年3月11日に起きた東日本大震災により、多くの方が避難所生活を余儀なくされていらっしゃいます。
　狭いスペースで思うように体が動かせない状況の中、肺塞栓血栓症や低血圧、低体温、高血圧などの症状がニュースなどで取り上げられています。
　本書は、そのような症状や疾患を予防するために、今あるスペースを活用して、楽な姿勢のまま簡単な体操をすることで、血行を促し、体調を良くするための運動を紹介しています。
　数々の雑誌やテレビで、体操やストレッチ法を指南している坂詰真二が、布団1枚、椅子1つの狭いスペースでできる運動を、大きな文字と分かりやすい写真でレクチャー！
　健康で新しい人生を送りたいと願う、全ての人に！

本書は、特殊な製本加工をしており、ページが閉じにくい作りになっておりますので、本を開きながら体操を実践できます。
※本書の出版にあたり、発行部数の一部を、運動不足に悩む被災地の方々へ、支援団体などを通じて無償配布いたします。


著者紹介坂詰真二（サカヅメ シンジ）
1966年生まれ、新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」の三本を柱に「スポーツ&サイエンス」を主宰。現在、各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を担当する。著書、監修本に「セラバンド・エクササイズ」（講談社）、「一行ダイエット」（マガジンハウス）ほか多数。
ブログ「トレーナー坂詰真二のスポーツ&サイエンス（http://ameblo.jp/s-s1996）」



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ISBN　　　： 9784904376591
体裁　　　： A5判・並製・96ページ
発行元　　： TOブックス
著　　　　： 坂詰真二

1日5分で病気知らず！姿勢別の運動法50！
免疫力アップ、筋力アップ、肩こり、腰痛に！もしもの時に備えて、その場ですぐに元気になる、様々な健康体操が収録された一冊！

　2011年3月11日に起きた東日本大震災により、多くの方が避難所生活を余儀なくされていらっしゃいます。
　狭いスペースで思うように体が動かせない状況の中、肺塞栓血栓症や低血圧、低体温、高血圧などの症状がニュースなどで取り上げられています。
　本書は、そのような症状や疾患を予防するために、今あるスペースを活用して、楽な姿勢のまま簡単な体操をすることで、血行を促し、体調を良くするための運動を紹介しています。
　数々の雑誌やテレビで、体操やストレッチ法を指南している坂詰真二が、布団1枚、椅子1つの狭いスペースでできる運動を、大きな文字と分かりやすい写真でレクチャー！
　健康で新しい人生を送りたいと願う、全ての人に！

本書は、特殊な製本加工をしており、ページが閉じにくい作りになっておりますので、本を開きながら体操を実践できます。
※本書の出版にあたり、発行部数の一部を、運動不足に悩む被災地の方々へ、支援団体などを通じて無償配布いたします。

■著者紹介
坂詰真二（サカヅメ シンジ）
1966年生まれ、新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」の三本を柱に「スポーツ&サイエンス」を主宰。現在、各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を担当する。著書、監修本に「セラバンド・エクササイズ」（講談社）、「一行ダイエット」（マガジンハウス）ほか多数。
ブログ「トレーナー坂詰真二のスポーツ&サイエンス（http://ameblo.jp/s-s1996）」